od czego

[...] ale za chwilkę do tego dojdziemy!. W skrócie przybliżę swoją osobę: Wiek 20 lat Wzrost 174 cm Waga 71 kg Jeśli chodzi o mój staż ćwiczenia to będzie około 8 miesięcy z czego 6 trenuje profesjonalnie na siłowni. Nigdy nie miałem ustalonej scisłej diety, ale starałem się dobrze odżywiać(czyli jeść o systematycznych godzinach i odopowiednie [...]

W razie czego bedziemy reanimowac Jedna albo druga strone, w zaleznosci od tego jak sie sytuacja rozkreci

i jak wrazenia po CP??? ;) to kup nitro2 ewentualnie ja mam shotguna V3 i jack3da i nie wiem od czego zaczac hah Xplode tez Cie powinien kopnac /

[...] mi proponują żebym podzielił sobie ale skoro mam takie przyrosty siły to zastanawiam się nad sensem tego. Fakt że przy FBW spędzam na siłowni ponad 2h dochodząc do 3 ale czego to się nie robi dla podniesienie samooceny i kondycji(przyszłość wiąże z wojskiem). System powtórzeń wygląda tak(nie licząc rozgrzewkowych)8,8,6,4,4, Liczba [...]

[...] pojęcia. Doskonale wiem, że przydałoby mi się trochę masy, ale 41cm to nie jest zły wynik bez zażywania jakiegokolwiek dopingu. Nie jestem najmądrzejszy, dlatego pytam się, czego można się spodziewac po takim mixie, skoro Ty mówisz "g**** ci dadzą" to przyjmuje to do wiadomości, ale chcę jeszcze poznac opinie innych ludzi, może mają [...]

Mój trening wygląda następująco: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12/10/8/6 (44kg/48kg/52kg/56kg) powtórzeń z czego 2 pierwsze serie to serie gdzie robię zapas 1-2 powtórzeń, a dwie nastepne próbuje robić tak, żebym nad ostatnim powtórzeniem się troszkę pomęczył. Technika następująca, kładę się na ławkę, chwytam sztangę pewnym uchwytem, [...]

[...] T1: 8x20kg/8x20kg/6x25kg/6x25kg/- T2: 8x20kg/6x25kg/6x25kg/6x25kg/- T3: 8x20kg/8x25kg/6x30kg/6x30kg/- Zaraz po: HIIT =5 x 20s/40s Wrazenia: Dni silowe caly czas na + czego nie moge powiedziec o obiegowkach smierc na sali - doslownie silowe lubie - zawsze lubilem z reszta Ale - powtorka z rozrywki. Nie wiem co jest grane ale od dwoch [...]

[...] wyjatkiem trenningow Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak wyzej 3 razy w tygodniu silownia i 2 razy basen Odżywianie: owoce, mleczne desery,brązowy ryz,kechup czego nie lubie. razowego pieczywa szpinaku Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: kilka miesiecy temu przebyte ostre miedniczkowe [...]

[...] Naprawdę motywacja zaczyna mi lecieć. Wiem, że nic nie ma szybko. Nauczyłam się tego, ale od przerwy świątecznej minął miesiąc jak jestem na tej diecie i treningu i właściwie nie wile drgnęło. Dziś z dzień z chitem. Całe szczęście, bo dziś mam już dość zielonych i kurczaka. I nawet nie chce mi sie już dziś pisać ile i czego zjadłam.

[...] siła nawet trochę wzrosła przy - bądź co bądź - nieznacznym, ale spadku wagi. Siłownia jest kawałek drogi ode mnie, więc wolałbym nie jeździć tam 6 czy 7 razy w tygodniu, z czego 3 to trening siłowy a pozostałe godzina rowerka. Zależy mi na połączeniu aerobów z treningiem siłowym. Czy aeroby przed treningiem czy po? Mam do wyboru rowerki, [...]

[...] spokoju szczerze mówiąc lepiej mi się ćwiczy....koncentracja lepsza a ty się pytasz czy za pół roku ci się nie znudzi----a czy wolisz ćwiczyć czy siedziec przed tv---takie samo znaczenie....nie znam ciebie...a nawet bym znał to i tak od ciebie to zależy---zadaj sobie pytanie czego chcesz,,,co chcesz osiągnąć i ćwiczysz na siłownię chodzisz po co

[...] się tego mój organizm.. Kiedyś na obiad jadłam udko albo pierś ale mi się przejadło i już nie dam rady tego przełknąć... nie chcę układać diety wbrew sobie... nie chcę jeść czegoś, czego nie lubię ... dlatego kurczak odpada... Wiem, ze monotonna dieta ale nie mam pomyslu na siebie. W pracy mam kuchenke mikrofalową więc tak komponuję posiłki, [...]

[...] utrzymać się, wiedzieć Co zawsze dzieje się przy miłym rytmie (rytmie) To ma pływać, świat, w którym żyję pokazywać Głową kiwać, ślepym ludziom klapki z oczu zrywać Mówić o tym, czego nie da się ukrywać (to ma pływać, tak to ma pływać) Ref. Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-02-06 11:05:27 Zmieniony przez - skl15 w dniu 2010-02-06 11:06:00

Od czego by tu zacząć... Mam problem z kręgosłupem. Wydaje mi sie ,ze jest to skolioza (- lekka skolioza w odcinku ledzwiowym w stronę lewą) z lekka lordozą ,a do tego lekko odstajace lopatki i obnizenie prawego ramienia w dół . Zwracam sie do kogos o porade... Co zrobic aby zredukowac skrzywienia i sciagnac łpopatki , wzmocnic miesnie i przybrac [...]

a powiedzcie mi czemu ja mam caly czas zgage od czego ?? jem to co mam ulozone w diecie niejem zadnych tlustych potraw same chude mieso gl piers z kurczaka podejzewam ze to od Sorcha ale zgaga utrzymuje sie caly dzien a sorcha biore rano i ok 15

Był tutaj niedawno taki okres, że połowa pytań była wręcz stereotypowym przykładem, czego nie należy pisać w dziale dla zaawansowanych Ogólnie uważam, że to czasami bezczelnośc, że ludzie mają staż np. 4 miesiące, a piszą od razu w dziale dla zaawansowanych-ślepi są, czy nachalni?Od tego jest po prostu inny dział i tyle, żadna dykryminacja. Ale [...]

witam od jakiegos czasu mam problem otoz na codzien zle sie czuje jestem oslabiony, mam zawroty glowy, nie mam sily nie wiem czy to jest wina siłowni czy czego, jestem zdrowy, moze przemeczenie ale zrobilem sobie ponad tydzien przerwy i nic nie pomoglo co sie ze mna dzieje? moze za ostry trening? za duze ciezary?

[...] woli. Na końcu koniecznie rozpiętki i koniecznie staraj się mieć cały czas chwyt młotkowy, który bardziej jeszcze izoluje klatke. Ogólnie rozpiętki/ściąganie linek, to coś czego nie możesz sobie odpuszczać moim zdaniem-bo jest to izolacja klatki i nie ma szans, zeby to jej jakoś nie ruszyło. Ps.Jestem osobą, która narzeka na przyrost masy na [...]

[...] bestia. Będzie dla Pudzianowskiego wyzwaniem. Facet ma refleks, w Polsce 5 złotych medali. Urodzony w 75 czyli ma 34 lata. Były wicemistrz europy. Jego atutem jest coś czego jeszcze w MMA nie było... potężna siła umysłu. Ogólnie niewielu zawodników MMA może poszczycić się IQ większym od 140. Oto on [...]

[...] mojej próby postawienia organizmu na nogi. Problem z kolanami rozwinął mi się w taki sposób, iż co pół roku trafiałem na zwolnienie od ortopedy wskutek przeciążenia kolan, czego wynikiem były krwiaki, opuchlizna, niedowład nogi, bóle w stawach. Zawsze zaczynało się tak samo, czyli powoli spokojnie próbowałem chodzić, wolno się poruszać, robić [...]